حياة بلا توتر
هل تعاني من حياة مزدحمة؟ هل تشعر بالتوتر والاضطراب؟ هل تحلم بحياة هادئة خالية من التوتر؟
يمكنك أن تبدأ بخطوات بسيطة بحيث تأخذ جانبًا محدّدًا من حياتك وتعمل على تبسيطه، فهذا التبسيط هو البداية لحياة يحيطها الهدوء والنظام ولا يعشش فيها التوتر والاضطراب:
مقتنياتك والأغراض في بيئتك سواء المنزل أو العمل أو السيارة: خفّف الأكوام وتخلّص من الأشياء التي لا تلزمك أو تلك التالفة أو القديمة، وأحط نفسك بمزيد من الفراغ، واستمتع بالمساحات بعيدًا عن كل تلك الأشياء التي تجلب لك الضغط النفسي.
لا للأكوام، نعم للمساحات الفارغة.
وقتك وبرنامجك اليومي والأسبوعي والشهري والسنوي: دع وقتك يُستثمر بنشاطات وأعمال وبرامج تتماشى مع أهدافك ورؤيتك ورسالتك في الحياة. قاوم المشتّات التي تخطف وقتك وتسلبه.
لا للوقت المشتت الضائع، نعم للوقت المهدّف المستَثمر.
مشاعرك: حفّز مشاعرك الإيجابية، اختلط بالأشخاص الإيجابيين، عدّد البركات والنعم والخيرات في حياتك، تذكّر أن هناك خير جديد مع كل يوم جديد. فالمشاعر الإيجابية تجدّد الحياة وتغنيها، والمشاعر السلبية تنقلك إلى عالم من الإحباط والفشل. لذا حارب السلبية ولا تفسح لها مكانًا في حياتك.
لا للسلبية، نعم للإيجابية.
مصاريفي وميزانيتي وأموري المالية: لتكن مصاريفي على ما أحتاج وليس على ما أريد، ولأحارب تشتّتي المالي ولأقاوم الصرف العشوائي.
لا للصرف العشوائي، نعم للوعي المالي.
كلامي وأقوالي ونقاشاتي ومفاوضاتي: ليكن كلامي صادقًأ واضحًا خاليًا من الأقنعة والمجاملات وإخفاء المشاعر.
لا للكلام العشوائي، نعم للكلام المهدّف.
طعامي: ليكن طعامي صحّيًا قليل السكر والكربوهيدرات، غنيًا بالألياف والفيتامينات وما يكفي من الماء.
لا للطعام الضار، نعم للطعام الصحّي.
ذهني وعقلي وأفكاري: ليكن لي ذهنًا مفكّرًا، لأقاوم أن أكون مستقبِلاً فقط. ولأتجنّب الشاشات وما معها من مشتتات.
لا للشاشات والمشتتات، نعم للفكر المركّز الصافي.
الترابط مع ما حولي بتركيز: ليكن لي وقت مع الطبيعة ولأكون حذرة من جعل حياتي أسيرة للطوارىء، ولأركّز على مهمة واحدة وعدم التشتّت في محاولة تعدّد المهام.
لا لتعدّد المهام في الوقت، نعم للتركيز في مهمة واحدة.
تعليقات
إرسال تعليق